Pompe archer
PolyarticulaireAvancé
Une pompe large où le poids se déplace presque entièrement sur un bras pendant que l'autre reste tendu sur le côté, une progression vers la pompe à un bras.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Pectoraux moyens
Secondaires : Triceps portion latérale
Matériel
- Poids du corps