← Tous les exercices Exercice Cercles de bras Mobilité | Intermédiaire
Bras tendus sur les côtés, de petits cercles sont tracés vers l'avant puis vers l'arrière, un exercice d'échauffement dynamique simple pour les épaules.
Conseils et instructions Instructions
Gardez les bras à hauteur d'épaule et les cercles petits au début, en augmentant la taille progressivement à mesure que les épaules s'échauffent.
Groupes musculaires Principaux : Deltoïdes latéraux
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
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