Fire hydrant avec bande
IsolationIntermédiaire
Un fire hydrant avec une bande de résistance en boucle autour des cuisses, levant le genou plié sur le côté contre la tension de la bande depuis une position à quatre pattes.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Moyen fessier
Secondaires : Abducteurs
Matériel
- Bande élastique