← Tous les exercices Exercice Squat à la bande élastique Polyarticulaire | Intermédiaire
Un squat effectué contre une bande élastique ancrée sous le pied ou au-dessus de la tête, qui offre une résistance accommodante qui augmente sur l'amplitude à mesure que la bande s'étire.
Conseils et instructions Instructions
Attendez-vous à ce que la résistance soit légère en bas et bien plus lourde vers le haut, l'inverse de la sensation d'un squat à la barre.
Progression
Un outil utile pour enseigner le schéma de squat ou ajouter de la résistance accommodante par-dessus un squat à la barre, plutôt qu'un outil principal de développement de la force en soi.
Groupes musculaires Principaux : Vaste latéral, Grand fessier
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