Squat arrière à la barre
PolyarticulaireAvancé
Squat bilatéral à la barre posée sur le haut du dos, mouvement composé de référence pour quadriceps et fessiers.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Vaste latéral, Vaste médial, Droit fémoral, Grand fessier
Secondaires : Biceps fémoral, Adducteurs
Stabilisateurs : Bas du dos, Abdominaux supérieurs
Matériel
- Barre