← Tous les exercices Exercice Curl des doigts à la barre Isolation | Débutant
Debout ou assis, barre tenue légèrement du bout des doigts, laissez-la rouler jusqu'à la base des doigts, puis remontez-la en n'utilisant que les doigts.
Conseils et instructions Instructions
Gardez le poignet complètement immobile, seuls les doigts s'ouvrent et se ferment.
Progression
Cible la pure force de flexion des doigts pour la préhension, une amplitude plus étroite que la famille classique des curls de poignet.
Groupes musculaires Principaux : Fléchisseurs avant-bras
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
Commencer gratuitement