Squat avant à la barre
PolyarticulaireAvancé
Squat à la barre tenue à l'avant des épaules en position de racker, qui reporte davantage la charge sur les quadriceps et le haut du dos.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Droit fémoral, Vaste latéral, Vaste médial
Secondaires : Grand fessier
Stabilisateurs : Abdominaux supérieurs, Haut du dos
Matériel
- Barre