Clean
PolyarticulaireExpert
La barre est tirée du sol de façon explosive jusqu'à une position de racker à l'avant des épaules en un seul mouvement, un dérivé d'haltérophilie pour la puissance du corps entier.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Grand fessier, Biceps fémoral
Secondaires : Vaste latéral, Trapèzes supérieurs, Deltoïdes antérieurs
Matériel
- Barre