Catalogue Blog Tarifs

Commencer gratuitement

L'entraînement, simplifié.

Produit

Catalogue
Exercices
Programmes
Séances

Ressources

Blog
Tarifs

Légal

Confidentialité
Conditions

© 2026 Eskeno™. Tous droits réservés.

Rowing menton à la barre - Eskeno

← Tous les exercices

Exercice

Rowing menton à la barre

PolyarticulaireIntermédiaire

Un rowing menton tirant une barre droit devant le corps jusqu'à environ la hauteur de la poitrine, en menant avec les coudes.

Conseils et instructions

Sécurité

Arrêtez de tirer une fois les coudes à hauteur d'épaule plutôt que de tirer la barre jusqu'au menton, aller plus haut fait entrer l'épaule en rotation interne sous charge, un risque de conflit sous-acromial documenté.

Progression

Permet une charge plus lourde que le rowing menton à la poulie, bien que la version à la poulie garde une tension plus constante tout au long du tirage.

Groupes musculaires

Principaux : Deltoïdes latéraux

Secondaires : Trapèzes supérieurs, Biceps courte portion

Matériel

Barre

Suivez cet exercice avec Eskeno

Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.

Commencer gratuitement