Reverse hyperextension sur banc
IsolationIntermédiaire
Une reverse hyperextension allongé à plat ventre sur un banc plat, les jambes pendant hors du bord, au poids du corps seul au lieu d'une machine dédiée.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Grand fessier
Secondaires : Biceps fémoral, Bas du dos
Matériel
- Poids du corps