← Tous les exercices Exercice Crunch vélo Isolation | Intermédiaire
Allongé sur le dos, mains derrière la tête, amenez un coude vers le genou opposé en tendant l'autre jambe, puis alternez les côtés dans un mouvement de pédalage.
Conseils et instructions Instructions
Faites pivoter le torse pour amener la cage thoracique vers la hanche, ne tirez pas seulement sur la nuque avec les mains.
Erreur courante
Aller assez vite pour que l'amplitude de chaque rotation se réduise, ralentissez le tempo si la forme se dégrade.
Groupes musculaires Principaux : Obliques
Secondaires : Abdominaux supérieurs
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
Commencer gratuitement