Step-up au poids du corps
PolyarticulaireDébutant
Un step-up sur une plateforme surélevée en utilisant uniquement le poids du corps, poussant à travers une jambe et redescendant sous contrôle.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Vaste latéral
Secondaires : Grand fessier
Matériel
- Poids du corps