← Tous les exercices Exercice Relevé tibial au poids du corps Isolation | Débutant
Un exercice d'isolation du tibial antérieur, penché contre un mur, talons plantés devant, levant les orteils et l'avant du pied sans résistance ajoutée.
Conseils et instructions Forme
Levez les orteils le plus haut possible à chaque répétition plutôt que d'utiliser une petite amplitude partielle, le muscle du tibia répond mieux à une amplitude complète à cette charge au poids du corps seul.
Progression
Le point d'entrée non chargé dans l'entraînement du tibial avant d'ajouter une bande de résistance pour plus de défi.
Groupes musculaires Principaux : Tibial antérieur
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