Saut en longueur
PliométriqueAvancé
Saut horizontal explosif pour une distance maximale depuis un départ arrêté, un exercice pliométrique pour la puissance horizontale.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Grand fessier, Vaste latéral
Secondaires : Biceps fémoral
Matériel
- Poids du corps