← Tous les exercices Exercice Curl biceps à la poulie Isolation | Intermédiaire
Un curl en flexion du coude effectué contre une poulie basse, qui offre une tension constante sur les biceps sur toute l'amplitude, ce qu'un haltère ou une barre ne peuvent pas égaler en haut.
Conseils et instructions Forme
Gardez les coudes fixés le long du corps et fléchissez uniquement avec les avant-bras, la même discipline qu'un curl debout à la barre.
Progression
Une bonne façon de garder les biceps chargés tout en haut du curl, là où un haltère ou une barre perd la tension.
Vidéo de démonstration de l'exercice Groupes musculaires Principaux : Biceps courte portion, Biceps longue portion
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