← Tous les exercices Exercice Posture de l'enfant Étirement | Débutant
À genoux, hanches assises sur les talons et bras tendus vers l'avant au sol, l'un des étirements les plus doux possibles pour le bas du dos et les dorsaux.
Conseils et instructions Instructions
Laissez les hanches s'enfoncer vers les talons et respirez dans l'étirement plutôt que de forcer les bras plus loin vers l'avant.
Progression
Une façon courante de relâcher le bas du dos entre des séries lourdes, pas seulement un étirement de fin de séance.
Vidéo de démonstration de l'exercice Groupes musculaires Principaux : Bas du dos
Secondaires : Dorsaux
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
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