← Tous les exercices Exercice Rétraction du menton Isolation | Débutant
Debout ou assis, regard horizontal, ramenez le menton droit vers l'arrière pour créer un double menton sans incliner la tête vers le haut ou le bas, puis relâchez.
Conseils et instructions Instructions
Gardez le regard horizontal tout du long, la tête glisse droit vers l'arrière plutôt que de hocher.
Progression
L'exercice standard pour corriger une posture tête en avant et renforcer les fléchisseurs profonds de la nuque.
Groupes musculaires Principaux : Fléchisseurs du cou
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
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