Traction avec claquement de mains
PolyarticulaireExpert
Tirez de façon assez explosive pour que les mains quittent la barre en haut, tapez une fois des mains, puis reprenez la barre avant de contrôler la descente.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Dorsaux
Secondaires : Biceps courte portion
Stabilisateurs : Pectoraux moyens
Matériel
- Poids du corps