Soulevé de terre en déficit
PolyarticulaireAvancé
Un soulevé de terre tiré en se tenant sur une plateforme surélevée, ce qui augmente l'amplitude au-delà d'un tirage standard depuis le sol.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Grand fessier, Biceps fémoral, Semi-membraneux, Semi-tendineux
Secondaires : Bas du dos
Stabilisateurs : Trapèzes supérieurs, Fléchisseurs avant-bras, Abdominaux supérieurs
Matériel
- Barre