Devil's press
PliométriqueExpert
Un burpee effectué en tenant deux haltères au sol, se relevant en un snatch qui propulse les deux haltères au-dessus de la tête en un mouvement, combinant un burpee complet avec une traction explosive.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Vaste latéral
Secondaires : Deltoïdes antérieurs, Grand fessier
Matériel
- Haltères