← Tous les exercices Exercice Curl de poignet inversé à l'haltère Isolation | Intermédiaire
Un exercice d'isolation de l'avant-bras, avant-bras posés paumes vers le bas sur les cuisses ou un banc, étendant les poignets contre le poids d'un haltère dans chaque main.
Conseils et instructions Forme
Gardez le mouvement petit et contrôlé, venant uniquement du poignet plutôt que de tout l'avant-bras qui se soulève de son appui.
Progression
La version haltère à bras indépendants du curl de poignet inversé à la barre, utile quand seuls des haltères sont disponibles.
Groupes musculaires Principaux : Extenseurs avant-bras
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