Soulevé de terre sumo à l'haltère
PolyarticulaireIntermédiaire
Un soulevé de terre avec un haltère tenu entre les jambes en position large, pliant les hanches pour le saisir et se relevant, une introduction à charge plus légère au schéma de hanche sumo.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Grand fessier
Secondaires : Vaste latéral, Adducteurs
Stabilisateurs : Bas du dos
Matériel
- Haltères