← Tous les exercices Exercice Montée des doigts au mur Mobilité | Débutant
Debout face à un mur, bout des doigts à hauteur de hanche, faites monter les doigts le long du mur aussi loin que possible sans douleur, puis redescendez-les.
Conseils et instructions Instructions
Arrêtez-vous au point d'un étirement léger, ne forcez pas dans une douleur vive pour monter plus haut.
Progression
Un exercice de mobilité active-assistée courant pour une épaule raide ou en récupération, afin de regagner l'amplitude au-dessus de la tête.
Groupes musculaires Principaux : Deltoïdes antérieurs
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
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