Flutter kicks
IsolationIntermédiaire
Allongé sur le dos, jambes tendues et légèrement décollées du sol, alternez de petits battements de haut en bas avec chaque jambe sans laisser le bas du dos se cambrer.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Abdominaux inférieurs
Secondaires : Droit fémoral
Matériel
- Poids du corps