Hack squat
PolyarticulaireDébutant
Squat effectué sur une machine inclinée, dos calé contre un support, qui isole les quadriceps avec moins d'implication du bas du dos qu'un squat libre.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Vaste latéral, Vaste médial, Droit fémoral
Secondaires : Grand fessier
Matériel
- Machine