← Tous les exercices Exercice Tirage diagonal ascendant à la poulie à genou Polyarticulaire | Intermédiaire
En fente à genou, poulie basse du côté de la jambe avant, tirez la poignée en diagonale vers le haut et en travers du corps jusqu'à hauteur d'épaule, puis revenez en contrôlant.
Conseils et instructions Instructions
Faites pivoter le haut du torse, gardez les hanches et la jambe à genou immobiles pendant toute la traction.
Progression
Le pendant diagonal ascendant du cable chop, utile pour entraîner la rotation dans les deux sens.
Groupes musculaires Principaux : Obliques
Secondaires : Dorsaux
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
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