Pompe en équilibre
PolyarticulaireExpert
Une pompe effectuée à l'envers contre un mur pour l'équilibre, qui pousse le corps du sommet de la tête vers le sol puis remonte.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Deltoïdes antérieurs
Secondaires : Triceps portion latérale, Deltoïdes latéraux
Matériel
- Poids du corps