Hip airplane
IsolationAvancé
Debout sur une jambe, buste penché en T, faites pivoter les hanches et le torse vers le ciel puis refermez, en gardant l'équilibre sur la jambe d'appui tout du long.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Moyen fessier
Secondaires : Biceps fémoral
Stabilisateurs : Grand fessier
Matériel
- Poids du corps