Inchworm
MobilitéIntermédiaire
Depuis la position debout, les mains marchent vers l'avant jusqu'à une planche puis reviennent vers les pieds, un exercice de mobilité dynamique pour les ischio-jambiers et les épaules.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Biceps fémoral
Secondaires : Deltoïdes antérieurs
Matériel
- Poids du corps