Saut rotation 180 degrés
PliométriqueIntermédiaire
En partant face à l'avant, sautez droit vers le haut en tournant le corps de 180 degrés dans les airs, puis atterrissez face à la direction opposée en amortissant.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Vaste latéral
Secondaires : Moyen fessier
Matériel
- Poids du corps