Clean double kettlebell
PolyarticulaireAvancé
Un clean bilatéral tirant deux kettlebells du sol jusqu'à une position en rack au niveau des épaules en même temps, propulsé par les hanches plutôt que par les bras.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Grand fessier, Biceps fémoral
Secondaires : Deltoïdes antérieurs
Matériel
- Kettlebell