Traction en L-sit
PolyarticulaireExpert
Une traction effectuée en maintenant les jambes tendues droit devant en position de L-sit pendant toute la série, combinant une tenue de gainage avec le mouvement de tirage.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Dorsaux
Secondaires : Trapèzes inférieurs, Biceps courte portion
Stabilisateurs : Abdominaux inférieurs, Triceps portion latérale
Matériel
- Poids du corps