Tirage vertical à la poulie
PolyarticulaireIntermédiaire
Tirage à la poulie d'une barre large jusqu'au haut de la poitrine en position assise, une alternative guidée à la traction.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Dorsaux
Secondaires : Trapèzes inférieurs, Biceps courte portion
Stabilisateurs : Deltoïdes postérieurs
Matériel
- Poulie