Oiseau à la machine
IsolationDébutant
Abduction horizontale des épaules sur une machine à écartés réglée en sens inverse, qui isole les deltoïdes postérieurs sur un chemin fixe et guidé.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Deltoïdes postérieurs
Secondaires : Trapèzes moyens
Matériel
- Machine