← Tous les exercicesExerciceTraction négativePolyarticulaire|IntermédiaireEn partant du haut d'une traction (atteint en sautant ou en montant sur un support) et en descendant aussi lentement que possible, une méthode d'entraînement excentrique seul qui développe la force vers une traction complète non assistée.Conseils et instructionsVidéo de démonstration de l'exerciceGroupes musculairesPrincipaux : DorsauxSecondaires : Biceps courte portionMatérielPoids du corps