← Tous les exercices Exercice Rowing isométrique en tirage Isométrique | Débutant
Barre positionnée contre des sécurités réglées à mi-hauteur de traction, tirez contre la barre immobile aussi fort que possible pendant le temps prescrit, sans aucun mouvement de la barre.
Conseils et instructions Instructions
Tirez avec un effort réellement maximal pendant tout le maintien, en vous concentrant sur le fait de reculer les coudes plutôt que de simplement serrer plus fort.
Progression
Utile pour construire de la force de tirage à un point de blocage précis sans avoir besoin d'un équipement à résistance sur toute l'amplitude.
Groupes musculaires Principaux : Haut du dos
Stabilisateurs : Dorsaux
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
Commencer gratuitement