← Tous les exercices Exercice Étirement du grand dorsal au-dessus de la tête Étirement | Débutant
Un étirement debout, un bras tendu au-dessus de la tête pour saisir un cadre fixe ou l'autre main, puis penchant le buste à l'opposé pour étirer le grand dorsal sur le côté du corps.
Conseils et instructions Forme
Penchez directement sur le côté depuis les hanches plutôt que de tourner ou de cambrer le bas du dos, c'est ce qui délivre réellement l'étirement au grand dorsal au lieu de la colonne.
Progression
Un étirement utile après un travail de tirage lourd comme les tractions, les rowings ou les tirages verticaux.
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