Pistol squat
PolyarticulaireExpert
Un squat complet effectué sur une jambe, l'autre tendue droit devant, qui combine force extrême, équilibre et mobilité de cheville en un seul mouvement au poids du corps.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Vaste latéral, Grand fessier
Stabilisateurs : Abdominaux supérieurs, Moyen fessier
Matériel
- Poids du corps