← Tous les exercices Exercice Machine à curl pupitre Isolation | Débutant
Assis à une machine dédiée au curl pupitre, bras posés sur le support intégré, montez les poignées sur la trajectoire fixée, puis redescendez en contrôlant.
Conseils et instructions Instructions
Gardez les aisselles proches du haut du support pour que les bras hauts ne remontent pas pendant la série.
Progression
Combine la trajectoire stricte du pupitre avec une résistance guidée par machine, une option stable pour rechercher un étirement et une contraction profonds.
Groupes musculaires Principaux : Biceps courte portion, Biceps longue portion
Secondaires : Brachial
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
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