Pompe pseudo planche
PolyarticulaireAvancé
En position de pompe, doigts tournés vers l'intérieur et mains reculées près des hanches, penchez le torse loin devant au-dessus des mains avant de descendre dans la pompe.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Deltoïdes antérieurs
Secondaires : Triceps portion latérale, Dentelé
Matériel
- Poids du corps