Traction pronation
PolyarticulaireAvancé
Tirage vertical au poids du corps à la barre fixe, prise en pronation, depuis une suspension bras tendus jusqu'au menton au-dessus de la barre.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Dorsaux
Secondaires : Trapèzes inférieurs, Biceps courte portion
Stabilisateurs : Deltoïdes postérieurs, Fléchisseurs avant-bras
Matériel
- Poids du corps