Quarter squat
PolyarticulaireAvancé
Un squat effectué sur seulement un quart environ de l'amplitude complète, l'amplitude courte permettant de charger la barre bien plus lourd qu'un squat pleine profondeur ne le permet.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Vaste latéral
Secondaires : Grand fessier
Stabilisateurs : Bas du dos
Matériel
- Barre