Planche inversée
IsométriqueIntermédiaire
Une tenue statique en appui sur les mains et les talons, corps face vers le haut aligné, un exercice isométrique pour la chaîne postérieure et les épaules, le miroir d'une planche classique.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Grand fessier
Stabilisateurs : Bas du dos, Triceps portion latérale
Matériel
- Poids du corps