← Tous les exercices Exercice Seal row Polyarticulaire | Intermédiaire
Un rowing effectué allongé face contre un banc surélevé, bras pendant droit vers le bas, ce qui élimine tout élan et toute implication du bas du dos dans le tirage.
Conseils et instructions Instructions
Laissez les bras pendre complètement tendus en bas de chaque répétition et tirez uniquement avec le dos, aucune triche corporelle n'est possible dans cette position.
Progression
Une façon stricte et sans élan de vérifier la vraie force du dos une fois que d'autres variantes de rowing commencent à dépendre du balancement du corps.
Groupes musculaires Principaux : Haut du dos
Secondaires : Dorsaux, Biceps longue portion
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
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