Saut sur box assis
PliométriqueAvancé
Un saut sur box partant assis sur une box basse ou un banc, sautant directement sur une box plus haute depuis un arrêt complet sans flexion préparatoire.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Vaste latéral, Grand fessier
Secondaires : Gastrocnémien
Matériel
- Poids du corps