Shadow boxing
CardioIntermédiaire
Enchaîner des combinaisons de coups contre un adversaire imaginaire en bougeant les pieds, un exercice cardio qui développe aussi l'endurance des épaules et la coordination rotationnelle.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Deltoïdes antérieurs
Stabilisateurs : Abdominaux supérieurs, Obliques
Matériel
- Poids du corps