Rowing à un bras avec bande
PolyarticulaireIntermédiaire
Un rowing debout tirant une poignée de bande de résistance à la fois depuis une position en fente, la main libre et la jambe arrière gainant contre la traction de la bande.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Haut du dos
Secondaires : Dorsaux, Biceps longue portion
Stabilisateurs : Obliques
Matériel
- Bande élastique