← Tous les exercices Exercice Tirage vertical unilatéral Polyarticulaire | Intermédiaire
Un tirage vertical effectué un bras à la fois avec une poignée simple, qui permet d'entraîner chaque côté du dos indépendamment sur une trajectoire légèrement diagonale.
Conseils et instructions Forme
Laissez le côté qui travaille s'incliner légèrement pour suivre la trajectoire diagonale du câble plutôt que de forcer une position parfaitement verticale.
Vidéo de démonstration de l'exercice Groupes musculaires Principaux : Dorsaux
Secondaires : Biceps courte portion
Stabilisateurs : Obliques
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
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