← Tous les exercices Exercice Tirage de traîneau Polyarticulaire | Intermédiaire
Un exercice de traîneau debout sur place ou en marchant en arrière, tirant une corde ou des poignées attachées à un traîneau chargé, main après main, vers la poitrine.
Conseils et instructions Forme
Tirez en poussant les coudes vers l'arrière au-delà des côtes à chaque tirage main après main, plutôt que de simplement fermer la main et tirer avec le bras.
Progression
Un pendant centré sur le dos aux sled push et drag centrés sur les jambes, utilisant le même traîneau chargé pour un tout autre groupe musculaire.
Groupes musculaires Principaux : Dorsaux, Haut du dos
Secondaires : Biceps longue portion
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
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