Hip thrust au smith machine
PolyarticulaireDébutant
Un hip thrust, haut du dos calé contre un banc, la barre guidée par la trajectoire verticale fixe d'un smith machine au lieu de reposer librement sur les hanches.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Grand fessier
Secondaires : Biceps fémoral
Stabilisateurs : Abdominaux supérieurs
Matériel
- Machine Smith